Probiyotiklerin Sağlık Üzerine Etkileri Nelerdir
Probiyotikler, bağırsak florası için faydalı olan bakteriler
içerir. Böylece bağışıklık ve sindirim sisteminin doğru çalışması için gerekli
ve doğrudan ilişkilidir. Bağırsak florasında bilinen 500 farklı tür bakteri
mevcuttur. Bu bakterilerin %90’dan fazlası yararlı olup, bunlar yediğimiz
besinleri hazmeder ve proteinleri aminoasitlere, yağları da yağ asitlerine
dönüştürürler. Yani bağırsak bakterileri, besinleri basit yapıtaşlarına
parçalayan en önemli etkenlerdir.
Probiyotik Nedir, Ne İşe Yarar?
Probiyotikler, tarih boyunca sağlık üzerine faydalı olduğu bilinen ve tüketilmesi önerilen faydalı bakterilerdir. Fermente gıdalarda özellikle olduğu bilinen probiyotikleri, günümüzde gıdalardan alabileceğimiz gibi destek ürünlerden de karşılayabiliriz. Sütlü gıdaların fermentasyonu keşfi, bu besinlerin uzun süre saklanabilmesine olanak sağlamıştır. Ve bu şekilde fermente olan gıdaların içeriğindeki faydalı bakteri sayısı da artmıştır. Süt ürünlerinin fermentasyonuyla elde edilen bu gıdalardaki probiyotik miktarının çok olması da bu yüzdendir.
Probiyotikler Hangi Besinlerde Bulunur?
Vücudumuza ve bağırsak mikrobiyotasına dost probiyotikler, bağırsaklardaki
faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlarlar. Probiyotik nelerde bulunur?
Hangi besinler probiyotikler açısından zengindir? sorularının cevaplarına
gelin birlikte bakalım;
- ·
Yoğurt
- ·
Kefir
- ·
Lahana
turşusu
- ·
Salatalık
turşusu
- ·
Ev
turşusu suyu
- ·
Fermente
peynirler (Çedar, mozerella, gouda)
- ·
Tarhana
- ·
Boza
- ·
Fermente
et ürünleri( kavurma, fermente sucuk,pastırma)
- ·
Şalgam
suyu
- ·
Bira
mayası
Ve bu gibi günlük hayatımızda soframıza ekleyeceğimiz gıdalarla
vücudumuza probiyotiklerden zengin bir beslenme sunmamız mümkün. Fakat
yoğun ve tempolu bir yaşam sürüyorsak ve beslenmemize yeterince dikkat
edemiyorsak probiyotik desteklerininden mutlaka faydalanmalıyız.
Probiyotiklerin Faydaları Nelerdir?
Sağlığımız için pek çok faydası olan ve bağışıklığımızı güçlü tutan probiyotiklerin kanıtlanmış birçok faydası bulunmaktadır:
İşte bu probiyotiklerin faydalarından bazıları şunlardır:
- · Sindirim sistemimizde ne kadar çok iyi bakteri varsa, o kadar güçlü bir bağışıklığa sahip olmamız mümkündür.Probiyotikler, bağırsak floramızdaki iyi bakterilerin sayısını artırmamızı sağlar.
- · İshal,
kabızlık gibi boşaltım sistemi rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcıdır.
- · Mental
ve psikolojik durumlarda da olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.
- · Cilt
rahatsızlıklarının iyileşmesine, egzama ve alerjik durumların tedavisine
destektir.
- · Sindirim
sisteminde oluşan hazımsızlık, boşaltım zorluğu, şişkinlik gibi şikayetleri önlemede
etkilidir.
- · Bağışıklık
sistemini güçlendirmeye yardımcı olurken, diğer hastalıklara karşı da bir
savunma mekanizması oluşmasında etkilidir.
- · Kilo
kaybı ve karın yağlarında azalmaya destek olabilirler.
Sindirim sisteminizin düzgün çalışabilmesi için derlediğimiz
önerilerimize bu yazımızdan ulaşabilirsiniz!
Probiyotikler Nasıl Kullanılmalıdır?
Probiyotik desteklerde kullanılan en yaygın bakteri türleri
Lactobacillus veya Bifidobacterium türleridir. Takviyelerdeki bakteriler dondurularak
kurutulduktan sonra hayatta kalırlar ve sindirim sisteminizde aktif hale gelirler.
Toz, kapsül veya tablet olarak birçok farklı türde probiyotik desteğine
ulaşmanız mümkündür. Genel olarak günde bir doz probiyotik almanız yeterli
olacaktır.
NBL Probiotic Gold 20 Saşe Nedir?
Probiyotik mikroorganizmalar içeren, sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı saşedir. Probiyotiklerin yanı sıra A, C, E ve B1, B2, B6 vitaminlerini içerir. Nbl Probiotic Gold her saşesinde 2,5 milyar faydalı mikroorganizma içerir.
Nbl Probiyotik Gold fiyat için tıklayınız.
Çocuklarda Probiyotiklerin Önemi
Özellikle okul dönemine yeni başlayan çocukların okul tipi beslenme ve çeşitli gıdalarla yeni tanışması sürecinde birçok besin alerjisi ve sindirim ve boşaltım sistemi problemleriyle karşılaşmak oldukça mümkündür. Farklı ortamlarda ev dışında pişen farklı gıdalarla tanışan çocukların sindirimi bununla başa çıkmaya çalışırken, bağırsaklarındaki dost bakteri sayısını artırmak, onlar için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırarak probiyotiklerden zengin bir menü oluşturabilir, günlük olarak kullanabilecekleri probiyotik gıda takviyelerinden faydalanabilirsiniz. Böylece daha güçlü bir bağışıklık ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmalarına destek olabilirsiniz.
NBL Probiyotik Kids Nedir?
Çocuğunuzun sağlıklı bir sindirim sistemine destek olmak için güvenle kullanabileceğiniz, çocuklara özel bir probiyotik desteğidir. Damla ve çiğneme tableti formlarıyla çocukların kullanabileceği pratikliktedir ve tadı hoştur.
NBL Probiotic Kids 30 Çiğneme Tableti fiyat için tıklayınız.
Probiyotiklerden zengin bir beslenme düzenine geçerek sevdiklerinizin ve kendi sağlığınızı koruma altına alın, her ortamda güçlü bir sindirimle mutlu bir yaşama sahip olun.
